春季追求时尚露脚踝 易引发骨关节疾病

　　原题：追求时尚露脚脖子 小心关节炎找上你

　　长春晚报3月15日讯（记者 陈曦）：“一冬天都没疼的骨病，开春反而犯了。”一些骨病患者在天气转暖后，疼痛感加剧。据了解，春季是颈椎病、腰椎病、骨性关节炎等疾病的高发期，医院每天接诊此类患者人数持续增加。

　　近日，接受记者采访的相关医生表示，春季骨病患者要做好保暖，不久坐、运动适量有助于预防春季骨病的复发。同时，“春捂”重点照顾好头颈与双脚，遵循“男不冻背，女不冻脚”的原则。

　　春季穿衣露脚踝虽美 引发骨关节疾病危害大

　　记者在长春骨伤医院骨科诊室看到，不少患者因颈椎病、腰椎病、关节炎等急性发作前来就医。患者张女士年轻时尚，天气转暖就换上了春装，可前两天突然膝盖疼痛难忍，到后来走路都特别困难。

　　长春骨伤医院骨科王主任建议，虽然气温上升，但天气忽冷忽热，早晚温差较大，市民不要过早减掉衣物，“多捂”几天有助于预防骨病。

　　此外，不少年轻女士为了追求美已经开始九分裤、单鞋的搭配，王主任表示，春天虽然气温相比冬天有所上升，但寒气始退，天气变化无常。而脚踝是人体较为脆弱的地方，如不注意脚踝的保暖，特别是在春天这样的湿冷天气里，容易导致风湿痛等骨关节疾病。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。王主任建议，爱美的女性朋友不要因追求时尚而不顾气温裸露脚踝，以免埋下关节炎、“老寒腿”等健康隐患。

　　“春捂”关键是神门穴、腰眼、小腿和肚脐 

　　长春中医药大学附属医院治未病中心副主任张景洲表示，虽然立春有一段时日，但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。因此，“春捂”就显得尤为重要，“捂”好神门穴、腰眼、小腿和肚脐是“春捂”的关键。张景洲指出，神门穴是心经的原穴，而心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。腰眼是人体阳气的根，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏，用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。有些人在寒冷天气容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

　　此外，中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、常腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。

　　“春捂”要适度 清淡饮食搭配适量运动更合理 

　　另据张景洲介绍，“春捂”虽好，但也要适度并根据气温变化来调适衣物。人们的体温总是要保持37℃左右，一方面靠自身调节，另一方面要靠增减衣服来协助，如果到了春末，仍捂得很多，这样的“春捂”就过分了。且“春捂”并非一概而论，也要因人而异，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。

　　因此，在“春捂”这个阶段需要注意，患呼吸道疾病的患者，出门要戴口罩，尽量少去公共场合；患关节疼痛的患者，要保护好自己的关节；患有心脑血管疾病的患者，不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话，要时刻记在心上。 张景洲建议，“春捂”再好，还是被动防御。俗话说，“一年之计在于春”。要想防疾健身，必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，如快走、慢跑、打太极拳、爬山等。

　　同时，还要讲究科学饮食和起居。春节、元宵节过去不久，胃肠要减负，饮食上要注意多吃清淡易消化的食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品如红枣、枸杞、菠萝和草莓等。