医生：尽快摆脱“节后综合征”

　　原题：过年期间感冒和消化道疾病高发 尽快摆脱“节后综合征”赶快进入“角色”

　　中国吉林网2月22日讯（吉网 吉刻APP记者 艾灵）：春节长假很快又结束了，2月22日是春节后正式上班的第一天。吉网、吉刻APP记者从长春各大医院了解到，春节期间，由于气温变化较大，加之饮食过度和生活节律被打乱等因素，就诊病患中以感冒和消化道疾病居多。

　　春节期间儿童感冒患者 占总的就诊人数的20%左右

　　2月22日，吉网、吉刻APP记者从吉林省人民医院、长春市中心医院和长春市儿童医院了解到，春节期间前来就诊的患者中，就诊人数比例最大的是感冒的患者。

　　据了解，进入2月份之后，以发热、咳嗽、流鼻涕等症状为主的感冒患者数量比此前流感高峰期少了一些，但还在持续，春节期间感冒的患者也不少。

　　据长春市儿童医院门诊办主任魏志刚介绍，春节期间，前来就诊的儿童患者中，感冒患者占总的就诊人数的20%左右，是春节期间最高发的疾病。“在节前流感最高峰时，每天的患者人数能达到1600人，现在已经有了明显的下降，但还是不少。”据他介绍，从大年三十到初三，感冒的门诊量每天有600-700人次，从初四开始每天达到800-1000人次。现在，春节期间感冒以普通感冒为主，发病原因与春节期间气温变化大，加上人们的劳累、熬夜、不规律的生活造成免疫力下降有关。

　　2月21日，32岁的王女士到长春市中心医院就诊。前来就诊时她一直穿着羽绒服，戴着口罩.据她自己讲述，出现感冒症状已经4天了，一直在咳嗽流鼻涕，高烧时体温最高达到了38.5℃。

　　据她介绍，这场感冒起因于初二那天家里聚餐。家里来了十多位亲戚，她忙里忙外张罗着做饭，忙得浑身是汗就把外面的厚衣服脱掉了。去冷阳台取了几次东西，一冷一热，再加上这些天过于劳累，就患上了感冒。

　　“前几天没上医院，以为在家养几天就能扛过去。可是感冒不仅没好，还更严重了。”

　　采访中记者了解到，春节感冒的患者中有不少是年轻人，这跟年轻人在春节假期喜欢扎堆打麻将、喝酒、吃饭等有关系。

　　消化系统疾病出现轮状病毒感染病程更长、发烧持续不退

　　除了感冒、发烧等呼吸道疾病之外，春节长假期间胃肠炎等消化系统疾病也属多发病。  

　　魏志刚介绍，儿童消化系统疾病在春节期间就诊量比平时多出不少，占15%左右，主要症状是腹泻、呕吐、发烧。而且根据往年的经验，刚过完年的这段时间，门诊量还会增加。

　　儿童出现消化系统疾病的原因，主要是过年吃得比较杂，零食吃的比较多，不按时吃饭，或者一天吃四五顿。

　　另外，今年消化系统疾病的一个新特点是不少患者感染轮状病毒，感染轮状病毒后，症状也是腹泻、呕吐、发烧等，病程更长，发烧持续不退，而且容易反复。“如果孩子现面这样的症状，建议验便。”

　　同时，吉网、吉刻APP记者从吉林省人民医院、长春市儿童医院了解到，成人患急性胃肠炎的也不在少数，也是与饮食不规律、暴饮暴食、或过多食用海鲜、油腻食物有关。

　　厌倦、提不起精神、工作效率低尽快摆脱“节后综合征”赶快进入“角色”

　　过节期间外出游玩、熬夜玩乐，会让许多人产生精神倦怠等问题，因此节后的第一个工作日相当一部分人都无法进入“角色”，各种生理和心理的不适纷纷来袭。

　　据长春市心理医院心理医生尹洪影说:“节后两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱、睡眠紊乱等，如果超过上述3种情况，很有可能你患上了节后综合征。”

　　怎样才能尽快摆脱节后综合征，恢复精神投入到工作和学习中呢?

　　据尹洪影介绍，缓解睡眠紊乱的方法就是让大脑放松，充分休息。“可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等，还要减轻心理压力，另外睡前可以吃点钙片或葡萄糖酸钙有助于睡眠。”

　　许多人在经过连续几天的吃喝玩乐，上班第一天会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。尹洪影说:“如果恐惧上班，可以把生活内容和作息时间都作出相应的调整。比如静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。”

　　“可以多喝绿茶、菊花茶，调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，让内火慢慢降下来。”尹洪影说，此外，睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢，能起到很好的作用。