儿童亚健康日常调理有讲究

　　原题：学习压力大变亚健康？ 儿童亚健康日常调理有讲究

　　孩子功课多、考试难，各位家长是否担心孩子压力过大、身体健康受影响？有些“逢考必上医院”的孩子可能出现了亚健康状态。

　　儿童亚健康是近年来随着社会的发展，人们对健康需求的提高而提出的概念，是指介于健康与疾病之间的中间状态。对于成长发育中的孩子来讲，亚健康造成的危害比成年人更甚，如不及时加以干预，可能发展为疾病。儿童亚健康容易使呼吸系统、消化系统和代谢性疾病乘虚而入。

　　造成儿童亚健康的原因是多方面的，一方面是母亲怀孕期间营养不良，另一方面是后天的生活环境和生活方式影响到体质，导致儿童免疫力低下。免疫力低下的儿童呼吸道感染的发病率比正常儿童高两倍，腹泻的发生率是正常儿童的三倍，极易引起各种疾病。其中，儿童心理亚健康常发生在学习压力大的学生身上。学习生活中，强迫、人际关系敏感等易引发焦虑情绪，这种持久性的焦虑情绪容易长期影响平时的生活，属于心理上的亚健康状态。

　　儿童亚健康的日常调理有哪些注意事项？

　　1.饮食调节。饮食要有节制，指进食的量和进食的时间，即进食要定量、定时。儿童饮食要全面均衡，食物多样化、荤素搭配，保证蛋白质供给，让儿童摄入充足维生素，适当补充脂肪和碳水化合物。

　　2.睡眠调理。睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要形式，又是调节各种生理功能的重要环节，也是维持生命的重要手段。良好的睡眠可以消除疲劳、保护大脑、提高免疫力。

　　3.体育运动。健身运动可调整人体的身心状态，适度的体力劳动和体育锻炼，有助于气血的流通，从而增强免疫力和提高抗病能力。

　　4.心理调节。心理调节是运用心理学的原则与技巧，通过语言、行为以及周围环境的作用，对于亚健康状态儿童进行启发、教育、劝告，以缓解儿童的心理压力。

　　（长春日报 胡晓琼 整理）