正确使用鼠标 告别鼠标手

　　长春日报10月12日 ：现在大部分工作都离不开电脑，于是许多人出现了鼠标手，时间一长，鼠标手带来的困扰就会显现出来。那么，什么是鼠标手？使用鼠标的正确姿势到底是怎样的？

　　鼠标手的学名叫做腕管综合征，指的是由于外伤、劳损等引起的腕部病变或退变，腕管内压力增高导致正中神经受卡压所引起的一系列临床症状。许多白领每天使用电脑键盘、鼠标，这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸，使得手部的肌腱出现过度摩擦，最终导致发炎。若患者对这些症状长期置之不理，可能会进一步导致神经受损、手部肌肉萎缩的发生。

　　既然鼠标手危害不小，那么，使用鼠标的正确姿势到底是怎样的？研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。所以人们在使用鼠标时，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非将腕垫置于手腕位置；鼠标则要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展。操作键盘时，适当调高座椅，使腕部处于中立位置、手指弯曲30度以上时，腕管压力最小。

　　而对于那些已经患上鼠标手的人群，北京市积水潭医院手外科副主任医师刘波表示，“这类人最重要的是要休息手，如果有可能，把工作的强度、工作的时间、工作量降低，让手腕在急性期得到休息，让手的肌腱不再频繁地摩擦、使用，这个手腕也不要长时间处在强迫状态，放在自然体位，多休息。人都有自我调节能力，慢慢地，如果没有那么高强度使用，手腕的炎症会减轻，肿胀会减轻，自然会缓解很多问题。”此外，刘波还补充道：“症状比较难受的病患还可以吃一些神经营养的药物，促进神经功能得到恢复。” （胡晓琼整理）